Yüzme Kampına Ne Getirmeli? Kontrol Listesi

Kısaca: Havuz için iki mayo, yüzme gözlüğü ve bir yedek temel malzemedir; açık su kampında ek olarak açık su ekipmanı gerekir. Kampa özel liste başvurunuzdan sonra yazılı paylaşılır ve onun önceliği vardır.

İyi hazırlanmış bir çanta, kampın ilk gününü kolaylaştırır. Gözlüğünüzü unutmak ya da bir mayoyu yedeksiz getirmek, kampın en önemli seansında kendinizi eksik hissetmenize yol açabilir.

Bu liste genel bir başlangıçtır. Her kamp için ekipman farklılaşabilir; kampa özel liste ve ayrıntılar başvurunuzdan sonra yazılı olarak paylaşılır. Aklınıza takılan bir madde varsa, kampa sormak her zaman en güvenli yoldur.

Havuz için temel malzemeler

• İki mayo. Her gün iki havuz seansı olabileceği için biri nemliyken diğerini giyebilmeniz rahatlık sağlar.
• Yüzme gözlüğü ve bir yedeği. Gözlüğün kayışı koparsa ya da camı buğulanırsa seansınız yarıda kalmasın. Gözlüğü kampa getirmeden önce kullanıp alışmış olun; yeni bir gözlükle kampa gelmek, sızdırma ya da baskı sorunlarını ilk günde yaşamanıza neden olabilir.
• Bone. Uzun saçlar için özellikle önemli. Bone malzemesine alerjiniz varsa önceden bildirin.
• Havlu. Havuz için bir, kara antrenmanı ve yoga için bir.
• Terlik ve duş malzemeleri. Şampuan, nemlendirici; klora duyarlı ciltler için özellikle.
• Su şişesi. Günün içinde sık su içmeniz önerilir.
• Kulak koruması ve burun mandalı. Kullanıyorsanız.

Yardımcı ekipman (palet, tahta, pull buoy, snorkel) için kampın kullanımına göre değişir. Gereksiz satın almadan önce bize sorun.

Açık su için ekipman

Açık Su kampında ek malzemeler gerekir.

• Wetsuit. Wetsuit’inizi kendiniz getirirsiniz; kampta wetsuit verilmez ya da kiralanmaz. Başvurunuzdan sonra su sıcaklığına göre bir öneri paylaşırız; ilk gün havuzda denersiniz. Wetsuit’i son güne bırakmayın ve bedeni önceden deneyin.
• Tow float. Tow float zorunludur. Her yüzücü renkli bir şamandırayla suya girer; tekneden kolayca görünür. Şamandıranın nasıl sağlanacağını kampın yazılı bilgilendirmesinden öğrenin.
• Renkli bone. RNLI, açık suda parlak renkli bone takmayı öneriyor; yüzücü kıyıdan ve tekneden daha kolay fark edilir.
• Koyu ve açık camlı gözlük. Güneşli ve bulutlu koşullar için bir yedek. Bazı yüzücüler aynalı ya da renkli cam kullanır.
• Sürtünme önleyici krem. Boyun ve koltuk altı gibi sürtünen yerler için.
• Güneş koruyucu. Suya dayanıklı olanlar daha uygundur.
• Sıcak tutacak giysi. Sudan çıktıktan sonra sıcak giysi ve sıcak bir içecek bulundurun. Rüzgârı geçirmeyen bir dış katman ve bir değişim bornozu işe yarar.

Açık su ekipmanı hem güvenlik hem konfor içindir. Kamp başlamadan önce eksiğiniz varsa bize bildirin.

Kara antrenmanı kıyafeti

Her günün bir kara seansı var, ayrıca akşamları yoga ve nefes olabilir.

• Spor kıyafet. İki üç takım, nefes alan malzemeden.
• Spor ayakkabı. Kara antrenmanı ve yürüyüş için.
• Rahat bir üst. Yoga ve esneme seansları için.
• Yoga matı. Kampın sağlayıp sağlamadığını önceden sorun.
• Sıcak bir üst ya da ceket. Akşam ve sabah serinliği için.
• Rahat günlük kıyafet. Yemek ve dinlenme saatleri için.

Kişisel sağlık ve ilaçlar

• Düzenli kullandığınız ilaçlar. Kampın süresine yetecek miktarda, hatta biraz fazlasıyla. İlaçlarınızı orijinal ambalajında taşıyın.
• Sağlık durumunuza dair notlar. Alerji, kronik rahatsızlık, ilaç duyarlılığı gibi konuları antrenörlerle paylaşmanız, güvenliğiniz için önemlidir.
• Temel ilk yardım malzemesi. Yara bandı, ağrı kesici (kullanıyorsanız), sürtünme ve su toplaması için.
• Güneş koruma ve dudak koruyucu.
• Göz ve kulak damlası. Kullanıyorsanız. Kulak sorunları yüzmeyi etkileyebilir; bir sağlık sorununuz varsa kampa gelmeden önce hekiminizle konuşun.

Bir sağlık sorununuz varsa, kampa katılmadan önce bir hekime danışın. Bu liste tıbbi tavsiye değildir.

Kamp öncesi belgeler ve ulaşım

• Kimlik. Konaklama girişi için.
• Kampın yazılı bilgilendirmesi. Konum, program ve ulaşım ayrıntıları başvurunuzdan sonra size yazılı iletilir; telefonunuzda ya da çıktı olarak yanınızda olsun.
• Ulaşım planı. Havalimanı transferi pakete dahil değildir. Tesise ulaşımı önceden planlayın; varış saatinizi bize bildirin.
• Sigorta kartı. Varsa, sağlık sigortası bilgilerinizi yanınızda bulundurun.
• Acil durum kişisi. Bir yakınınızın iletişim bilgileri.

Yanınıza almayın dediklerimiz

Bunlar katı kurallar değil, tecrübeden gelen öneriler.

• Hiç denemediğiniz ekipman. Yeni bir gözlük, yeni bir mayo ya da yeni bir wetsuit ile kampa gelmek, ilk gün sorun yaratabilir. Mümkünse hepsini kampa gelmeden bir kez kullanın.
• Fazla bagaj. Kamp gününde çok az boş zaman var. Gereksiz kıyafet yük olur.
• Değerli takılar. Havuzda ve denizde kaybolabilir ya da zarar görebilir.
• Kendi başınıza uyguladığınız yeni bir beslenme ya da takviye düzeni. Kamp süresince alışık olmadığınız bir şeyi denemek, antrenmanı etkileyebilir. Beslenme düzenini hekiminiz ya da bir uzmanla konuşun.
• Yarış beklentisi. Kamp bir yarış değil. Süre ya da derece sormuyoruz; kulacınızı ölçüp düzeltmeye geliyorsunuz.

Kampın genel çerçevesi yetişkin yüzme kampı rehberinde. Başvurudan sonraki haftalar için kampa hazırlık yazısı var. Mesafe sorusunun ayrıntısı ön koşul yazısında.

Listede gözünüze eksik ya da gereksiz görünen bir şey varsa, bize yazın. Kamplara dair genel sorular için SSS sayfasına bakabilirsiniz; Kış ve Açık Su sayfalarında kampa özel bilgi var. Hazırsanız başvurabilirsiniz; başvuru bağlayıcı değildir ve başvurunuzdan sonra 48 saat içinde size dönüyoruz.